top of page
iStock_56639086_SMALL.jpg

Meditasyon Semineri

Enfes Nefes Yoga Terapi ailesi olarak Yeniay'da yeni baÅŸlangıçlar yapmaya devam ediyoruz.

​

Yoga seminerlerimizde öncelikli amacımız; Yoga hakkında bildiklerimizi paylaÅŸmak ve sosyal medyada yoga adı altında yanlış bilinen veya uygulanan teknikler üstünde karşılıklı etkileÅŸim kurabilmek...

​

Åžehrin merkezindeki stüdyomuzda yapılması planlanan ve Mart ayında baÅŸlayacak olan Meditasyon Semineri, 3 Oturum  ÅŸeklinde gerçekleÅŸecektir.

​

Konsantrasyon Sorunları Yaşayan, Kaygı ve Endişeleriyle Boğuşan, Zihin Karışıklıklarına 'DUR' demek isteyen herkesi etkinliğimize bekliyoruz.

​

Etkinlik Detayları

3 Oturum - 3 gün planlamış olduÄŸumuz eÄŸitim, pratik ve teorik çalışmalar içermektedir. ÖÄŸrenilen bilgilerin özümsenmesi ve doÄŸru ÅŸekilde hayata geçirilmesi için oturumlar 2 hafta arayla, Pazar günleri 11:30 - 15:00 saatleri arasında yapılacaktır.

 

10 Mart - 24 Mart - 7 Nisan tarihlerinde, öÄŸlen Saat 12'de her yaÅŸtan herkesin uygulayabileceÄŸi Meditasyon çalışmasıyla, oturumlar baÅŸlayacaktır. Ortalama 1 saat sürecek olan çalışma sonrası öÄŸlen 1'de seminere giriÅŸ yapılacaktır. Her seminer sonrasında konuyla ilgili soruların yöneltilebileceÄŸi interaktif söyleÅŸi gerçekleÅŸecektir.

 

Saat 2 buçuÄŸa kadar sürecek olan seminer ve söyleÅŸi sonrasında, kiÅŸisel problemleriniz için ayrı görüÅŸme talep edebilirsiniz.​

​

Kendinizi rahat hissedeceğiniz tayt veya eşofman giyebilir ya da yanınızda getirebilirsiniz.

 

Çalışmanın verimli olabilmesi için öncesinde, ortalama 2 saat kadar yemek yememiÅŸ olmanızı öneririz. Katılımcılara sıcak içecek ve saÄŸlıklı atıştırmalıklardan oluÅŸan ikram verilecektir.

​

Oturumlara tek tek kayıt yaptırıp, katılmak mümkündür. EÄŸitim sonunda katılımcılara sertifika verilecektir.

​

Kontenjan sınırlı olduÄŸu için rezervasyon ve kayıtlarınızı bir hafta öncesinde yaptırmış olmanız rica olunur.

Seminer Konuları

  1. OTURUM – MEDÄ°TASYONA GÄ°RÄ°Åž

​

  • Meditasyon Nedir?   

​

   Meditasyon nedir? Ne DeÄŸildir?

​

  • Meditasyonun Tarihi

​

   Meditasyonun tarihteki, toplumlardaki ve dinlerdeki yeri nedir? Nasıl kullanılmıştır?

​

  • Meditasyon ve Konsantrasyon

           

   Meditasyon ve Konsantrasyon aynı ÅŸey midir? Arasındaki farklar nelerdir?

​

  • Meditasyon Nasıl Yapılır?

​

   Meditasyon için yapılması gereken ön hazırlıklar var mıdır?

​

   Bulunulan ortamın, kullanılan eÅŸyaların (mat, müzik, mum, mantra vb.) ne kadar katkısı vardır?

​

  • Meditasyona GeçiÅŸ

​

   Meditasyon yapmış olduÄŸunuzu nasıl anlarsınız?

​

  • Meditasyon Teknikleri

​

   Meditasyonda teknik olmalı mıdır? Meditasyonun bir tekniÄŸi var mıdır?

​

   Meditasyon Teknikleri nelerdir? Odaklanma ve Konsantrasyon için neler yapılabilir? DoÄŸru DuruÅŸ nasıl olmalıdır?

​

  • Meditasyon Uzmanı Olmak

​

   Meditasyonun Uzmanı olur mu? Bu konuda ilerlemek için ne gerekmektedir?

​

​

   2. OTURUM – MEDÄ°TASYON ve Ä°NSAN

​

  • Meditasyonun Ä°nsan YaÅŸamındaki Önemi 

​

   Düzenli Meditasyon yapmanın günlük hayata katkıları nelerdir?

​

  • Meditasyonun Sinir Sistemine Etkileri

​

   Beyin Fonksiyonlarına ve dolayısıyla merkezi sinir sistemi aracılığıyla tüm bedene saÄŸladığı faydalarla ilgili, bilimsel olarak kabul edilmiÅŸ çalışmalar nelerdir?

​

  • Meditasyonun Psikolojik Rahatsızlıklarla Mücadeledeki Rolü

           

   Anksiyete, Panikatak, Depresyon gibi antidepresan kullanımı gerektiren stres kaynaklı rahatsızlıkları nasıl iyileÅŸtirebilmektedir?                   

​

   Uykusuzluk, DiÅŸ Sıkma, Terleme gibi psikolojik durumlarda ne kadar etkilidir?

​

  • Meditasyonun Duyusal Farkındalığa Etkileri

​

   Düzenli Meditasyon yapmanın Duyusal Farkındalığa etkisi nedir?

​

   Yaratıcılığı, ÖÄŸrenme Kabiliyetini ve Hafızayı GeliÅŸtirir mi?

​

  • Meditasyonun Ä°ÅŸ Hayatındaki Önemi

​

   Düzenli Meditasyon yapmanın iÅŸ hayatına katkıları nelerdir?

​

   Meditasyonla Zihinsel Dağınıklıktan Kurtulmak, Ä°ÅŸ VerimliliÄŸini Arttırmak, rekabet merkezli ofislerde Stresten Uzak Durmak mümkün mü?

​

  • Meditasyonun Erken YaÅŸlanmayı Önlemedeki Rolü

           

   Düzenli Meditasyon yapmak erken yaÅŸlanmayı önler mi?

​

   Cilt Kırışıklıklarını Gidermek, Saç Beyazlamasını Durdurmak meditasyonla ne kadar mümkün?

​

  • Meditasyonun Cinsel Hayata Etkileri

​

   Düzenli Meditasyon yapmanın ikili iliÅŸkilere etkisi nedir?

​

   SaÄŸlıklı Ä°liÅŸki Kurmak, Cinsel Gücü Arttırmak, Sperm/Yumurtalık Sayısını ve VerimliliÄŸini Yükseltmek, Menopozu Geciktirmek, Hamile Kalmayı KolaylaÅŸtırmak gibi üreme fonksiyonlarını canlandırdığına dair açıklanan bilimsel araÅŸtırmalar ne kadar gerçekleri yansıtıyor?

​

​

​   3. OTURUM – MEDÄ°TASYON ve BESLENME

​

  • Meditasyonun Beslenme Biçimine Etkisi

​

   Düzenli Meditasyon yapmak beslenme biçimini deÄŸiÅŸtirir mi?

​

   SaÄŸlıklı ve Dengeli Beslenme Alışkanlığı kazanmada ne kadar etkili?

​

  • Meditasyonun SaÄŸlıklı YaÅŸama Etkisi

​

   Düzenli Meditasyon yapmanın DoÄŸru Nefes Almaya, SaÄŸlıklı Beslenmeye, Uyku Kalitesini Arttırmaya ve Stresten Uzak Kalmaya ne kadar etkisi var?

​

   Meditasyon yaparak SaÄŸlıklı YaÅŸamak mümkün mü?

​

  • Meditasyonun Kilo Vermedeki Rolü

           

   Meditasyon sayesinde daha az yemek yiyip, daha az uyuyarak Kilo Vermek mümkün mü? Kalıcı Kilo Verme ve Forma Girmedeki etkisi nasıl gerçekleÅŸiyor?

​

   Düzenli Meditasyonla daha Canlı, Estetik, Fit ve SaÄŸlıklı bir Beden ne derecede mümkün?

​

   Bilimsel araÅŸtırmalar her beden ve her vücut tipi için gerçeÄŸi yansıtıyor mu?

​

  • Meditasyonun Bağışıklık Sistemine Etkileri

​

   Kaygı, endiÅŸe ve korkuları giderip, stresten uzaklaÅŸmak, zihni sakinleÅŸtirmek Bağışıklık Sistemini nasıl etkiler?

​

   Meditasyonla yaÅŸanılan Zihinsel Dinginlik, bedensel saÄŸlığı ne derecede etkiliyor?

​

  • Meditasyonun Bağımlılıklarla Mücadeledeki Rolü

  

   Düzenli Meditasyon yapmanın günlük hayattaki Bilinçli Seçimleri Etkileyerek Bağımlılıklardan Arındırması mümkün mü?

​

   Meditasyonla sigara, alkol, uyuÅŸturucu gibi bağımlılıklardan kurtulabilinir mi?

​

  • Ataletten Çıkmak için Meditasyonun Etkisi

           

   Düzenli Meditasyon yapmanın hareketsizlik, yorgunluk gibi depresif hallerden çıkararak, Enerjiyi Yükseltmesi mümkün mü? 

​

   Meditasyonla atalet duygusundan kurtulabilinir mi?

​

​

İLETİŞİM

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

Tebrikler! Mesajınız alındı.

Enfes Nefes Yoga Terapi © 2010  Tüm Hakları Saklıdır.

ADRES

Mebusevler Mah. Süslü Sok. 

Dörtler Apt.  1/3

TandoÄŸan / ANKARA

TELEFON

© Copyright
bottom of page