
Meditasyon Semineri
Enfes Nefes Yoga Terapi ailesi olarak Yeniay'da yeni baÅŸlangıçlar yapmaya devam ediyoruz.
​
Yoga seminerlerimizde öncelikli amacımız; Yoga hakkında bildiklerimizi paylaÅŸmak ve sosyal medyada yoga adı altında yanlış bilinen veya uygulanan teknikler üstünde karşılıklı etkileÅŸim kurabilmek...
​
Åžehrin merkezindeki stüdyomuzda yapılması planlanan ve Mart ayında baÅŸlayacak olan Meditasyon Semineri, 3 Oturum ÅŸeklinde gerçekleÅŸecektir.
​
Konsantrasyon Sorunları Yaşayan, Kaygı ve Endişeleriyle Boğuşan, Zihin Karışıklıklarına 'DUR' demek isteyen herkesi etkinliğimize bekliyoruz.
​
Etkinlik Detayları
3 Oturum - 3 gün planlamış olduÄŸumuz eÄŸitim, pratik ve teorik çalışmalar içermektedir. ÖÄŸrenilen bilgilerin özümsenmesi ve doÄŸru ÅŸekilde hayata geçirilmesi için oturumlar 2 hafta arayla, Pazar günleri 11:30 - 15:00 saatleri arasında yapılacaktır.
10 Mart - 24 Mart - 7 Nisan tarihlerinde, öÄŸlen Saat 12'de her yaÅŸtan herkesin uygulayabileceÄŸi Meditasyon çalışmasıyla, oturumlar baÅŸlayacaktır. Ortalama 1 saat sürecek olan çalışma sonrası öÄŸlen 1'de seminere giriÅŸ yapılacaktır. Her seminer sonrasında konuyla ilgili soruların yöneltilebileceÄŸi interaktif söyleÅŸi gerçekleÅŸecektir.
Saat 2 buçuÄŸa kadar sürecek olan seminer ve söyleÅŸi sonrasında, kiÅŸisel problemleriniz için ayrı görüÅŸme talep edebilirsiniz.​
​
Kendinizi rahat hissedeceğiniz tayt veya eşofman giyebilir ya da yanınızda getirebilirsiniz.
Çalışmanın verimli olabilmesi için öncesinde, ortalama 2 saat kadar yemek yememiÅŸ olmanızı öneririz. Katılımcılara sıcak içecek ve saÄŸlıklı atıştırmalıklardan oluÅŸan ikram verilecektir.
​
Oturumlara tek tek kayıt yaptırıp, katılmak mümkündür. EÄŸitim sonunda katılımcılara sertifika verilecektir.
​
Kontenjan sınırlı olduÄŸu için rezervasyon ve kayıtlarınızı bir hafta öncesinde yaptırmış olmanız rica olunur.
Seminer Konuları
-
OTURUM – MEDÄ°TASYONA GÄ°RÄ°Åž
​
-
Meditasyon Nedir?
​
Meditasyon nedir? Ne DeÄŸildir?
​
-
Meditasyonun Tarihi
​
Meditasyonun tarihteki, toplumlardaki ve dinlerdeki yeri nedir? Nasıl kullanılmıştır?
​
-
Meditasyon ve Konsantrasyon
Meditasyon ve Konsantrasyon aynı şey midir? Arasındaki farklar nelerdir?
​
-
Meditasyon Nasıl Yapılır?
​
Meditasyon için yapılması gereken ön hazırlıklar var mıdır?
​
Bulunulan ortamın, kullanılan eÅŸyaların (mat, müzik, mum, mantra vb.) ne kadar katkısı vardır?
​
-
Meditasyona GeçiÅŸ
​
Meditasyon yapmış olduğunuzu nasıl anlarsınız?
​
-
Meditasyon Teknikleri
​
Meditasyonda teknik olmalı mıdır? Meditasyonun bir tekniği var mıdır?
​
Meditasyon Teknikleri nelerdir? Odaklanma ve Konsantrasyon için neler yapılabilir? DoÄŸru DuruÅŸ nasıl olmalıdır?
​
-
Meditasyon Uzmanı Olmak
​
Meditasyonun Uzmanı olur mu? Bu konuda ilerlemek için ne gerekmektedir?
​
​
2. OTURUM – MEDÄ°TASYON ve Ä°NSAN
​
-
Meditasyonun Ä°nsan YaÅŸamındaki Önemi
​
Düzenli Meditasyon yapmanın günlük hayata katkıları nelerdir?
​
-
Meditasyonun Sinir Sistemine Etkileri
​
Beyin Fonksiyonlarına ve dolayısıyla merkezi sinir sistemi aracılığıyla tüm bedene saÄŸladığı faydalarla ilgili, bilimsel olarak kabul edilmiÅŸ çalışmalar nelerdir?
​
-
Meditasyonun Psikolojik Rahatsızlıklarla Mücadeledeki Rolü
Anksiyete, Panikatak, Depresyon gibi antidepresan kullanımı gerektiren stres kaynaklı rahatsızlıkları nasıl iyileştirebilmektedir?
​
Uykusuzluk, Diş Sıkma, Terleme gibi psikolojik durumlarda ne kadar etkilidir?
​
-
Meditasyonun Duyusal Farkındalığa Etkileri
​
Düzenli Meditasyon yapmanın Duyusal Farkındalığa etkisi nedir?
​
Yaratıcılığı, ÖÄŸrenme Kabiliyetini ve Hafızayı GeliÅŸtirir mi?
​
-
Meditasyonun Ä°ÅŸ Hayatındaki Önemi
​
Düzenli Meditasyon yapmanın iÅŸ hayatına katkıları nelerdir?
​
Meditasyonla Zihinsel Dağınıklıktan Kurtulmak, Ä°ÅŸ VerimliliÄŸini Arttırmak, rekabet merkezli ofislerde Stresten Uzak Durmak mümkün mü?
​
-
Meditasyonun Erken YaÅŸlanmayı Önlemedeki Rolü
Düzenli Meditasyon yapmak erken yaÅŸlanmayı önler mi?
​
Cilt Kırışıklıklarını Gidermek, Saç Beyazlamasını Durdurmak meditasyonla ne kadar mümkün?
​
-
Meditasyonun Cinsel Hayata Etkileri
​
Düzenli Meditasyon yapmanın ikili iliÅŸkilere etkisi nedir?
​
SaÄŸlıklı Ä°liÅŸki Kurmak, Cinsel Gücü Arttırmak, Sperm/Yumurtalık Sayısını ve VerimliliÄŸini Yükseltmek, Menopozu Geciktirmek, Hamile Kalmayı KolaylaÅŸtırmak gibi üreme fonksiyonlarını canlandırdığına dair açıklanan bilimsel araÅŸtırmalar ne kadar gerçekleri yansıtıyor?
​
​
​ 3. OTURUM – MEDÄ°TASYON ve BESLENME
​
-
Meditasyonun Beslenme Biçimine Etkisi
​
Düzenli Meditasyon yapmak beslenme biçimini deÄŸiÅŸtirir mi?
​
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Alışkanlığı kazanmada ne kadar etkili?
​
-
Meditasyonun Sağlıklı Yaşama Etkisi
​
Düzenli Meditasyon yapmanın DoÄŸru Nefes Almaya, SaÄŸlıklı Beslenmeye, Uyku Kalitesini Arttırmaya ve Stresten Uzak Kalmaya ne kadar etkisi var?
​
Meditasyon yaparak SaÄŸlıklı YaÅŸamak mümkün mü?
​
-
Meditasyonun Kilo Vermedeki Rolü
Meditasyon sayesinde daha az yemek yiyip, daha az uyuyarak Kilo Vermek mümkün mü? Kalıcı Kilo Verme ve Forma Girmedeki etkisi nasıl gerçekleÅŸiyor?
​
Düzenli Meditasyonla daha Canlı, Estetik, Fit ve SaÄŸlıklı bir Beden ne derecede mümkün?
​
Bilimsel araÅŸtırmalar her beden ve her vücut tipi için gerçeÄŸi yansıtıyor mu?
​
-
Meditasyonun Bağışıklık Sistemine Etkileri
​
Kaygı, endişe ve korkuları giderip, stresten uzaklaşmak, zihni sakinleştirmek Bağışıklık Sistemini nasıl etkiler?
​
Meditasyonla yaşanılan Zihinsel Dinginlik, bedensel sağlığı ne derecede etkiliyor?
​
-
Meditasyonun Bağımlılıklarla Mücadeledeki Rolü
Düzenli Meditasyon yapmanın günlük hayattaki Bilinçli Seçimleri Etkileyerek Bağımlılıklardan Arındırması mümkün mü?
​
Meditasyonla sigara, alkol, uyuşturucu gibi bağımlılıklardan kurtulabilinir mi?
​
-
Ataletten Çıkmak için Meditasyonun Etkisi
Düzenli Meditasyon yapmanın hareketsizlik, yorgunluk gibi depresif hallerden çıkararak, Enerjiyi Yükseltmesi mümkün mü?
​
Meditasyonla atalet duygusundan kurtulabilinir mi?
​
​