top of page
iStock_56639086_SMALL.jpg

Meditasyon Semineri

Enfes Nefes Yoga Terapi ailesi olarak Yeniay'da yeni başlangıçlar yapmaya devam ediyoruz.

Yoga seminerlerimizde öncelikli amacımız; Yoga hakkında bildiklerimizi paylaşmak ve sosyal medyada yoga adı altında yanlış bilinen veya uygulanan teknikler üstünde karşılıklı etkileşim kurabilmek...

Şehrin merkezindeki stüdyomuzda yapılması planlanan ve Mart ayında başlayacak olan Meditasyon Semineri, 3 Oturum  şeklinde gerçekleşecektir.

Konsantrasyon Sorunları Yaşayan, Kaygı ve Endişeleriyle Boğuşan, Zihin Karışıklıklarına 'DUR' demek isteyen herkesi etkinliğimize bekliyoruz.

Etkinlik Detayları

3 Oturum - 3 gün planlamış olduğumuz eğitim, pratik ve teorik çalışmalar içermektedir. Öğrenilen bilgilerin özümsenmesi ve doğru şekilde hayata geçirilmesi için oturumlar 2 hafta arayla, Pazar günleri 11:30 - 15:00 saatleri arasında yapılacaktır.

 

10 Mart - 24 Mart - 7 Nisan tarihlerinde, öğlen Saat 12'de her yaştan herkesin uygulayabileceği Meditasyon çalışmasıyla, oturumlar başlayacaktır. Ortalama 1 saat sürecek olan çalışma sonrası öğlen 1'de seminere giriş yapılacaktır. Her seminer sonrasında konuyla ilgili soruların yöneltilebileceği interaktif söyleşi gerçekleşecektir.

 

Saat 2 buçuğa kadar sürecek olan seminer ve söyleşi sonrasında, kişisel problemleriniz için ayrı görüşme talep edebilirsiniz.

Kendinizi rahat hissedeceğiniz tayt veya eşofman giyebilir ya da yanınızda getirebilirsiniz.

 

Çalışmanın verimli olabilmesi için öncesinde, ortalama 2 saat kadar yemek yememiş olmanızı öneririz. Katılımcılara sıcak içecek ve sağlıklı atıştırmalıklardan oluşan ikram verilecektir.

Oturumlara tek tek kayıt yaptırıp, katılmak mümkündür. Eğitim sonunda katılımcılara sertifika verilecektir.

Kontenjan sınırlı olduğu için rezervasyon ve kayıtlarınızı bir hafta öncesinde yaptırmış olmanız rica olunur.

Seminer Konuları

  1. OTURUM – MEDİTASYONA GİRİŞ

  • Meditasyon Nedir?   

   Meditasyon nedir? Ne Değildir?

  • Meditasyonun Tarihi

   Meditasyonun tarihteki, toplumlardaki ve dinlerdeki yeri nedir? Nasıl kullanılmıştır?

  • Meditasyon ve Konsantrasyon

           

   Meditasyon ve Konsantrasyon aynı şey midir? Arasındaki farklar nelerdir?

  • Meditasyon Nasıl Yapılır?

   Meditasyon için yapılması gereken ön hazırlıklar var mıdır?

   Bulunulan ortamın, kullanılan eşyaların (mat, müzik, mum, mantra vb.) ne kadar katkısı vardır?

  • Meditasyona Geçiş

   Meditasyon yapmış olduğunuzu nasıl anlarsınız?

  • Meditasyon Teknikleri

   Meditasyonda teknik olmalı mıdır? Meditasyonun bir tekniği var mıdır?

   Meditasyon Teknikleri nelerdir? Odaklanma ve Konsantrasyon için neler yapılabilir? Doğru Duruş nasıl olmalıdır?

  • Meditasyon Uzmanı Olmak

   Meditasyonun Uzmanı olur mu? Bu konuda ilerlemek için ne gerekmektedir?

   2. OTURUM – MEDİTASYON ve İNSAN

  • Meditasyonun İnsan Yaşamındaki Önemi 

   Düzenli Meditasyon yapmanın günlük hayata katkıları nelerdir?

  • Meditasyonun Sinir Sistemine Etkileri

   Beyin Fonksiyonlarına ve dolayısıyla merkezi sinir sistemi aracılığıyla tüm bedene sağladığı faydalarla ilgili, bilimsel olarak kabul edilmiş çalışmalar nelerdir?

  • Meditasyonun Psikolojik Rahatsızlıklarla Mücadeledeki Rolü

           

   Anksiyete, Panikatak, Depresyon gibi antidepresan kullanımı gerektiren stres kaynaklı rahatsızlıkları nasıl iyileştirebilmektedir?                   

   Uykusuzluk, Diş Sıkma, Terleme gibi psikolojik durumlarda ne kadar etkilidir?

  • Meditasyonun Duyusal Farkındalığa Etkileri

   Düzenli Meditasyon yapmanın Duyusal Farkındalığa etkisi nedir?

   Yaratıcılığı, Öğrenme Kabiliyetini ve Hafızayı Geliştirir mi?

  • Meditasyonun İş Hayatındaki Önemi

   Düzenli Meditasyon yapmanın iş hayatına katkıları nelerdir?

   Meditasyonla Zihinsel Dağınıklıktan Kurtulmak, İş Verimliliğini Arttırmak, rekabet merkezli ofislerde Stresten Uzak Durmak mümkün mü?

  • Meditasyonun Erken Yaşlanmayı Önlemedeki Rolü

           

   Düzenli Meditasyon yapmak erken yaşlanmayı önler mi?

   Cilt Kırışıklıklarını Gidermek, Saç Beyazlamasını Durdurmak meditasyonla ne kadar mümkün?

  • Meditasyonun Cinsel Hayata Etkileri

   Düzenli Meditasyon yapmanın ikili ilişkilere etkisi nedir?

   Sağlıklı İlişki Kurmak, Cinsel Gücü Arttırmak, Sperm/Yumurtalık Sayısını ve Verimliliğini Yükseltmek, Menopozu Geciktirmek, Hamile Kalmayı Kolaylaştırmak gibi üreme fonksiyonlarını canlandırdığına dair açıklanan bilimsel araştırmalar ne kadar gerçekleri yansıtıyor?

​   3. OTURUM – MEDİTASYON ve BESLENME

  • Meditasyonun Beslenme Biçimine Etkisi

   Düzenli Meditasyon yapmak beslenme biçimini değiştirir mi?

   Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Alışkanlığı kazanmada ne kadar etkili?

  • Meditasyonun Sağlıklı Yaşama Etkisi

   Düzenli Meditasyon yapmanın Doğru Nefes Almaya, Sağlıklı Beslenmeye, Uyku Kalitesini Arttırmaya ve Stresten Uzak Kalmaya ne kadar etkisi var?

   Meditasyon yaparak Sağlıklı Yaşamak mümkün mü?

  • Meditasyonun Kilo Vermedeki Rolü

           

   Meditasyon sayesinde daha az yemek yiyip, daha az uyuyarak Kilo Vermek mümkün mü? Kalıcı Kilo Verme ve Forma Girmedeki etkisi nasıl gerçekleşiyor?

   Düzenli Meditasyonla daha Canlı, Estetik, Fit ve Sağlıklı bir Beden ne derecede mümkün?

   Bilimsel araştırmalar her beden ve her vücut tipi için gerçeği yansıtıyor mu?

  • Meditasyonun Bağışıklık Sistemine Etkileri

   Kaygı, endişe ve korkuları giderip, stresten uzaklaşmak, zihni sakinleştirmek Bağışıklık Sistemini nasıl etkiler?

   Meditasyonla yaşanılan Zihinsel Dinginlik, bedensel sağlığı ne derecede etkiliyor?

  • Meditasyonun Bağımlılıklarla Mücadeledeki Rolü

  

   Düzenli Meditasyon yapmanın günlük hayattaki Bilinçli Seçimleri Etkileyerek Bağımlılıklardan Arındırması mümkün mü?

   Meditasyonla sigara, alkol, uyuşturucu gibi bağımlılıklardan kurtulabilinir mi?

  • Ataletten Çıkmak için Meditasyonun Etkisi

           

   Düzenli Meditasyon yapmanın hareketsizlik, yorgunluk gibi depresif hallerden çıkararak, Enerjiyi Yükseltmesi mümkün mü? 

   Meditasyonla atalet duygusundan kurtulabilinir mi?

bottom of page