ODUNCU

Yoga bedenin, zihnin ve ruhun bütünleşmesi anlamına gelir.

Yoga hareketleri günümüzde yalnızca fiziksel egzersizler olarak görülmekte ve yoganın sadece duruşlardan ibaret olduğu sanılmaktadır. Günlük yaşamın bize daha az hareket alanı sağladığı kaçınılmaz. Ama biz bunu değiştirip günlük yaşamı biraz daha hareket ederek düzene kavuşturmalıyız. Daha az hareket, eklem ve kaslarda bir çok hastalık ve rahatsızlık  getirmektedir.

Bir jimnastik salonunda fiziksel egzersizler yaparken herhangi bir farkındalık aşamasında bulunmamız gerekmez. Yoganın diğer egzersiz çalışmalarından en önemli farkı; odaklanma ve konsantrasyon içermesidir. Beden farkındalığı geliştirilir, hayata bakış açımız değişir.

Bu farkındalık dışında nefes teknikleri bedeni rahatlatmamızı, tekrarlayan hareketlerle bedeni daha dayanıklı ve esnek hale getirmemizi, ayrıca derin gevşeme tekniği ile beynimizi boşaltmamızı sağlamaktadır.

Duruşları uygularken odaklanmamız, yoğunlaşmamız ve farkındalık içinde gevşememiz önemlidir. Yoga okullarında  yapılan araştırmalarda, yoga duruşlarını 45 dakika uyguladıktan sonra bazal metabolizmada %78 rahatlama sağlandığı tespit edilmiştir. Diğer fiziksel aktivitelerle bu rahatlamayı sağlamamız mümkün değildir.

Bu rahatlamayla sempatik sinir sistemimiz gevşer. Vücudumuzda oluşan yüksek kolesterol, mide asi ditesi, baş ağrısı, yüksek tansiyon vs. gibi hastalıklar bu sistemin bozulmasından kaynaklanır.

Fiziksel egzersiz yaparken omurgayı asla çalıştıramayız. Oysa yoga  duruşları omurga üzerinde çalışır. Omurgayı çalıştırınca içindeki omurga sıvısı hareket eder ve bütün hormon sistemini dengeye sokar. Bu da daha sağlıklı bir beden demektir.

Aynı zamanda gevşeme egzersizleri ile beden seviyesindeki bütün stres ve gerginlik yok olur.

Başlangıç Seviyesinde Yoga programı her yaşa ve her bedene uygun bir programdır.

Yogayla tanışmanız için ilk dersimizi ücretsiz veriyoruz. Hayatınızda yeni bir başlangıç için tanışma dersimize bekliyoruz.